Ada banyak hal yang memicu timbulnya sakit kepala. Setiap faktor penyebab juga menimbulkan jenis sakit kepala yang berbeda-beda seperti kepala tegang, migrain, kepala berdenyut, dll. Untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan, anda perlu tahu penyebab sakit kepala dan cara mengatasinya.
Apa Penyebab Sakit Kepala?
Ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya sakit kepala. Diantaranya adalah karena stress, faktor lingkungan, penyakit, dan juga faktor genetik. Wanita yang sering mengalami sakit kepala juga bisa disebabkan karena pengaruh hormon.
Selain itu, beberapa kebiasaan sehari-hari juga bisa memicu sakit kepala. Contoh kebiasaan buruk tersebut adalah kurang tidur, konsumsi minuman beralkohol atau yang mengandung kafein, stress, diet ketat, serta kelelahan.
Cara Mengatasi Sakit Kepala
Dengan perawatan yang tepat, sakit kepala bisa diatasi dengan cepat. Inilah beberapa tips untk meredakan sakit kepala.
1. Konsumsi Obat
Banyak tersedia obat pereda rasa nyeri yang bisa didapatkan dengan mudah di apotek maupun di warung-warung. Contoh obat tersebut adalah ibuprofen, aspirin, naproxen, dan juga acetaminophen. Namun pastikan mengkonsumsi obat tersebut secara bijak.
2. Kompres kepala
Mengkompres kepala atau dahi juga salah satu cara yang manjur untuk mengurangi sakit kepala. Gunakan kompres hangat atau dingin namun jangan langsung menempelkan es ke kepala.
3. Pastikan tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat memicu sakit kepala. Oleh karena itu, minumlah air putih sekitar 2 liter per hari agar tetap terhidrasi.
4. Kelola stress
Meredakan stress adalah cara ampuh untuk meredakan sakit kepala tegang. Caranya adalah dengan pijat, latihan pernafasan, yoga, atau juga meditasi.