Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang disarankan untuk ibu hamil. Apalagi di waktu pagi hari di mana udara masih bersih dan segar. Selain dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat, udara yang masih segar akan membuat paru-paru juga semakin sehat. Selain itu, dengan olahraga, janin juga semakin sehat.
Manfaat Jalan Pagi untuk Ibu Hamil
Jalan pagi tidak hanya dapat menyehatkan fisik saja, faktanya juga bisa meningkatkan kesehatan jiwa, termasuk pada ibu hamil. Berikut beberapa manfaat jalan pagi untuk ibu hamil.
- Menjaga Tubuh tetap Bugar
Tubuh yang tetap bugar selama masa kehamilan tentu menjadi hal yang penting bagi seorang calon ibu. Pasalnya, sedikit kegiatan akan membuat ibu mudah lelah. Untuk itu, dengan jalan pagi yang ringan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran tubuh.
- Mengurangi Stress
Masa kehamilan bagi ibu yang baru pertama kali merasakan mungkin bisa menimbulkan stres. Apalagi, saat hamil hormon tubuh mudah berubah sehingga memengaruhi kesehatan psikologis ibu.
Dengan melakukan jalan pagi yang ringan diketahui mampu membantu mengurangi stress akibat kehamilan sehingga ibu menjadi lebih nyaman.
- Menjaga Stabilitas Tekanan Darah
Ibu hamil rentan mengalami kenaikan tekanan darah yang dapat membahayakan. Salah satu cara untuk membantu menstabilkan tekanan darah ini adalah dengan rutin melakukan jalan pagi. Selain itu, manfaat jalan pagi lainnya adalah mampu mengurangi risiko terjadinya preeklamsia.